Renversé pont

Bonjour,
Dans mon enchainement individuel il y a un renverser pont et je sais pas le faire. Comment reussir a le faire rapidemment ?  
Merci
souplesseettechnique

Bonjour souplesseettechnique,

Qu'entends tu par renversé pont ?

Bonjour,
Tout d'abord sais-tu descendre en pont ? :-)

Oui je sait aussi desendre direct sur les coudes le sel pb cest de passer en cobra

quand tu es descendue en pont sur les coudes prend appui avec tes pieds sur un mur (met bien ta tête sur le côté) et pousse en faisant d abord tomber ta poitrine puis ton ventre puis tes pieds. Pour maîtriser la figure il faut savoit bien faire la crevette.

j y arrive pas

Tu ne sais pas faire la crevette ?